体の”内側から”キレイになる４つの方法

毎日のスキンケアを欠かさないあなた！
つい”外側から”のケアばかりしてはいませんか？

お顔には化粧水・美容液・乳液…。
体にはハンドクリームやボディクリーム…。
髪にはヘアトリートメントやヘアオイル…。

毎日こんなにケアしているのに、

「なんとなく老けた気がする」
「全身乾燥でカサカサ」
「メイクのノリが悪い」

などと感じている方もいるのではないでしょうか。
だからといって基礎化粧品のグレードアップは金銭的にキツイ…。

そんな方に、体の”内側から”キレイになれちゃう４つの方法をご紹介します！

⑴食事の改善

毎日の食事は、体のキホン！バランスのとれた食事をとることが大切です。
特に肌に必要とされているのがビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類。
肌のハリ・弾力を保ったり、若返り効果やシミ・シワ対策、美白のためにも重要な栄養素です。
野菜・果物・アーモンド・緑茶・鶏レバーなどを多く摂取すると良いでしょう。
特に野菜は毎日不足しがち。毎食お皿１杯を目標に取り入れましょう。

⑵運動

一日中座りっぱなしで、ほとんど運動してない方も多いのではないでしょうか。適度な運動は肌にもとっても大事です。
運動することにより血行や代謝がよくなり、顔のくすみの改善やツヤ感アップなど、肌にいいことだらけ！運動を始めてから「顔がツルンとキレイになったね！」などと言われる人も多いそう。
体のむくみも改善されたり、自律神経を整える効果もあるそうです。

⑶サプリメント

毎日バランスのとれた食事をすることが難しい方や、運動する時間がとれない方にはサプリメントで補うこともオススメです。
コラーゲンサプリやビタミンサプリなどは肌の若返りに効果アリ。
しかし市販のサプリメントにに体に吸収される量に達していない商品も多いので、成分が多くバランスのとれた配合のサプリメントを選ぶことが大切です。

⑷コラーゲンマシン

断トツで簡単かつ即効性があるのが、コラーゲンマシンと言ってよいでしょう。
コラーゲンマシンから放出される可視光線をあびることにより、真皮層にある線維芽細胞に働きかけ、コラーゲンの合成が促されます。
体の中からコラーゲンを生成でき、頭のてっぺんから足のつま先まで、肌の若返りが期待できます。

以上、体の”内側から”キレイになる方法でした！
外側からでなく、内側から全身キレイになることが、本物の美人への近道かも！？


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